仕事効率化

モチベーションを上げよう!モチベを上げる方法

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はい、ジャッカルです。

「モチベーションが上がらない・・・」

仕事をする上でとても重要なことだと思います。なぜならばモチベーションが上がらない状態で仕事をしていても注意力が散漫になるし、仕事自体のクオリティーも下がっていきます。

 

私が上司であればモチベ下がって仕事するくらいなら家に帰れって、本気で思います。

 

ここでは私が実践するモチベーション減退の予防、モチベーションを上げる方法を紹介します。

 

そもそもモチベーションって何ぞや?

「モチベーション」ってよく聞くし、よく使う言葉ですが何って聞かれると「!?」ってなってしまいませんか?

モチベーションを日本語役すると「人が何かをする際の動機づけや目的意識」です。仕事現場で使うときは意欲を指す言葉として使われたりもします。

 

なので「モチベーションが上がらない」って言っている人はいいかえると「目的ないからやる気しないっす」とか「仕事をする意欲がなくなってます。」っていってるんです。

 

モチベーションを上げる方法

「やらなきゃ」と思っているからやるモチベーションがあがらないと思っているので、基本的には目的を持っており、動機はあるはずです。しかし、モチベーションが上がらないと思っている・・・

言葉としては矛盾していますよね。目的意識もあってやらなきゃってなっているのにモチベーションが上がらない。仕事上で使う意味の「意欲が上がらない」になっているのでしょう。

 

意欲がなくなっている場合にどうするべきか?

目的をはっきりさせる!

ふわっとした目的を持っていてもモチベーションは上がりません。

ふわっとした目的では想像ができずらいですからね。

この仕事が終わった後の目的をはっきりさせる簡単な所で行くと来れ終わったら飲みに行くんだ出も良いですし、ゲームをしたいでもいいんです。なんでもいいから明確な目的を想像することが大事です。

 

そうすれば時間をかけてでもやればいいんだとかっていう意識ではなくなってきます。

慣れささない

仕事を一例としてあげると

ある長期のプロジェクトを任された時、最初は任された責任感とかでテンションも上がっており、モチベーションも高い状態だと思います。

しかし、時間がたつにつれ慣れもあってモチベーションが減退していきます。

慣れをなくすにはどうすれば良いのか

日々の業務の中でより良くしていく方法(改善)を見つけたり、自分にあえて負荷をかけて「何時までにこの仕事を終わらせる」というのを決めて仕事にあたると今後の仕事の効率も上がりますし、自身もどんどん楽になっていきます。

 

しかし、ブラックな職場だった場合、自分で工夫して効率化したとしてもそれ以上の仕事を詰まれたりして潰される場合もあるので難しいですけどね。ある程度の立場になるまでは爪を隠すのもいいかもしれません・・・こうして日本の効率は落ちていって残業するの偉い文化になっていきます。

こういう取り組みや仕事のやり方が認められる職場に働き方改革によって変わっていくことを願います。

 

テンションを上げる音楽を聴く

今のところ職場で音楽を聴くのは基本的にNGだと思うので実践しにくいですが私はモチベーションが下がったなと思った時はトイレに行って音楽を聴いていました。

 

選曲は・・・・Queenの「We Will Rock You」です。

私の人生においてこの曲に色んな場面で救われてきました。

 

実際、職場のトイレの個室で拳を突き上げ、テンションを上げて仕事に臨む事も良くありました。

想像すると笑えますが実際にやってモチベーションを上げています。

最後のギターソロを聴いた後、自然とやるぞって気持ちになる不思議な曲なのでやる気出ないなと思った時は聞いてみてください。

 

ただし、音楽をただ聴いてもモチベーションは上がりません。「やるぞ!」、「これやり終わったらこうなるんだ!」みたいなことを想像しながら聞くのが良いです。

 

アロマに頼る

仕事場では難しいですがアロマに頼る方法は以外と良いです。私は自宅で仕事をすることが多いのですがその時は柑橘系とローズマリーのアロマを使用しています。

柑橘系にはリフレッシュする効果があり、ローズマリーには集中力を持続する効果があります。

匂いをかぐことですっきりした気分で仕事に打ち込むことができます。

 

失敗して落ちたモチベーションを上げる方法

仕事上、失敗してモチベーションが落ちることってよくありますよね。そんなときのモチベーションを上げるコツですがここで何クソと思う人であれば方法とか関係なくモチベーションは上がる人なのでこんなことは不要だと思います。しかし、中には気分が落ちてしまう人もいると思います。

そんな人にとっては失敗して落ちてしまったテンションを上げることは非常に難しいです。

私も割と落ちてしまう方だったので結構悩んだすえにウジウジしていました。私が見出した結論としては仕事を早く切り上げて酒でも飲んで寝ることです。終わったことをくよくよしても仕方ありませんので忘れるのが一番です。

失敗を糧に次に生かせばいいのです。やってしまったものなんてどうしようもないんですからそこからのリカバリを考えれば良いのです。

 

すっきり、忘れてしまいましょう!







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